jem nie jem

[...] teścia propa AXIO testaplex P100 1ml/100mg metka pol 100tab oraz danabol 200tab i prosze was o pomoc rozłożenia z tych koksów dobrego masowego cyklu......Miche wiadomo 3mam jem ile moge i kiedy moge wiadomo nie do przesady ryże,jaja,rybki,krowe,kurke,czasem makaron warzywa chlebek ciemny sery chude itp ogólnie dietka myśle ok do tego mam odzywke [...]

Dieta to za duzo powiedziane moj staż jest zbyt mały aby mieć precyzyjną dietkę,mogę to nazwać "uważanie na to co jem" unikam,tanich wedlin(kielbasy,parowki),slodyczy ,wypiekow ,dzemow Natomiast jem warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz. Nie wiem ale może efekty mizerne ze biore Cp przed treningiem

[...] minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14 Ja też tak myślałem o owocach ale od jakiegoś czasu jem ich sporo i nie narzekam:-))

Ja mam specyficzne podejście do cheatów staram się ich nie robić, a jeśli już to sam coś przygotowuję, nawet o dużej smakowitości jak pizza czy hamburger, ale wiem co jem w tym posiłku. I traktuję go jako taki posiłek z ekstra kalorycznością i ich podbiciem, ale nie dla resetu głowy;-)

[...] do każdego posiłku robiłeś....? Ja ostatnio tez w kapuche kiszona inwestuje...no musze więcej jakoś tych warzyw jeść....a jaka ilość wazy jest ok do posiłku 200gr? Ostatnio jem na przykład tak: Mieso wołowe makaron wieloziarnisty + plus gotowana kapucha..... ostatnio tez sporo avocado, batatów itp.... [...]

Dokładnie jakośc idzie w górę... Ale tak szczerze mówiąc ja juz nie wierze w jakość jedzenia, jem to co mam juz przestałem się nad tym zastanwiać... wszystko jest czymś skażone czy tego chcemy czy nie....

[...] ale spytałem się w celach awaryjnych jakbym ssanie jakieś złapał nieopanowane :P 1. Jeszcze spytam też profilaktycznie: a jakbym zamienił kuraka z rybą, co wyszło by mi że jem tłuszcze przed , a nie po treningu. Jakbyś to wtedy widział? i dlaczego nie :D czy chodzi o spowolnione przez tłuszcze wchłanianie białka i ww ? 4. Adnotacja co do [...]

[...] Tu nie chodzi o to, że idzie wiosna lecz o zmianę swojej osoby, dla siebie i dla swojej wybranki. Muszę pokazać jej, że jestem coś wart. Tak więc, w dni kiedy ćwiczę jem dość dużo węglowodanów i tak 1,5 g białka na 1 kg masy ciała. Głównie kaszę, płatki owsiane, ryż itd. Ostatnio zastanawiam się nad pierogami z mięsem, jem też owoce i [...]

na noc moze nie bo jem na noc twarog chodzi mi glownie o takie bialko co bym mial do uzupelnienia brakow ew. czasem rano jakbym nie mial czasu zrobic posilku raczej przed i po treningowe to jem miecho kuraka czy cos

dla mnie tez sięliczy jakość. imo w Olimpie nie wiadomo co jest w środku. no tak...ludzie sie dziwnie patrzą,to jest prawdziwy argument,żeby brac badziewne kanapki. Ja jem wszędzie tam gdzie jestem,w tramwaju,autobusie,szkole. Mozesz mi tylko zazdrościć motywacji i samozapracia

jak więcej bede jadł to mnie zaleje tłuszczem. Białka jem chyba wystarczająco, jakieś 150g. Bez sensu chyba się tak faszerować skoro organizm nie buduje z tego mięśni tylko to odkłada w tłuszcz. Widzę po swoim brzuchu, że nadmiar węgli mi nie służy. Mam chyba takie predyspozycje:-/ Zaraz pewnie zapytacie o aeroby - trening kończe na steperze 10 [...]

[...] mozesz podeslij mi info na pw. @dynx diete dopasowalem pod siebie: 5 posilkow dziennie w kazdym od 40 do 60g bialka i ok 150-200g weglowodanow (wyjatkiem jest kolacja ktora jem jakies 30min przed snem - 250g bialego sera) zrodlem bialka w mojej diecie sa glownie piersi lub czerwone mieso oraz ser i koktaile bialkowe. co do weglowodanow glownie [...]

[...] z ciągotek do tłustych rzeczy i zmusiło do zmiany diety, bowiem każde spożycie potraw tłustych powodowało luźny stolec. To spowodowało że zacząłem mieć kontrolę nad tym co jem i zrezygnowałem z kolacji limit 17.00 godz i koniec. Waga zaczęła spadać w szybkim tempie, by nie dopuścić do tworzenia zwisającej skóry ćwiczyłem aeroby : rower, [...]

nie powiem ci tak ze na sniadanie jem musli z mlekiem, do szkoly biore kromke chleba razowego z ogorkiem,pomidorem,chuda szynka, wracam do domu to obiad wyglata tak ze ryz piers z kurczaka albo ryba poniej trening 2 godz pozniej(dzisiaj zaczalem brac thyro to 30 min przed tren.),jak wracam to prolongatium z mlekiem bo z woda mi nie smakuje:P i [...]

ja slyszal ze syntol dobrze pompuje, ale sie boje brac bo bede walczyl w mma i nie chce ich pozabijac bo jak wiadomo wielkie lapy = wygrana rano obiad jadles? ja to sniadanie zazwyczaj rano jem %-) Zmieniony przez - Grócha w dniu 2013-02-13 12:26:51

nie chce mi się jeść jem 3-4 k kcal ed

Mam całkiem zrezygnować z nabiału? Pytam, bo w sumie jem go codziennie. Zastąpić go wtedy np. mięsem? Nabiał nie jest dobrym źródłem białka np. Raz dziennie? To mnie zmartwiłaś z tym nabiałem. Druga sprawa to chleb. Jest on jako element węglowodanowy. Czy np. chleb może zostać jako element jednego posiłku a w innych dać np. Ryż i makaron? Co [...]

Jem 1kg piersi z biedry codziennie i nic mi nie jest. tak samo lidl, czy careffour.

kiedyś jadłem więcej białka jak wierzyłem że ono zrobi ze mnie pakera. teraz jem mniej bo i wiary we mnie nie ma. efekty wcale nie gorsze, nawet lepsze. olać podwyżki, myśleć i tyle. właśnie wciągam naleśniki z serem. na 4 naleśniki idzie 250 gram twarogu. zjem dwa. zdr.

[...] z piersi z kurczaka?? Odnosnie oliwy z oliwek to wogole jej nie dodaje bo wyszlo by za duzo tluszczu, tak samo z maslem. A jesli juz bym musial czy moge ja, np. zastapic olejem kujawskim(slabo z kasa)?? Czy jesli bede smazyl na teflonie to moge tak przygotowywac posilki czy wogole smazeniu mowimy NIE??? Ogolnie na tej diecie caly dzien czuje [...]